การเจริญสติในชีวิตประจำวัน

การเจริญสติในชีวิตประจำวันในอริยบทนั่ง

1. เอามือวางไว้ที่ขาทั้งสองข้าง......คว้ำไว้
2. พลิกมือขวาตะแคงขึ้นทำช้าๆ......ให้รู้สึกๆๆ
3. ยกมือขวาขึ้นครึ่งตัว...ให้รู้สึก.....หยุดให้รู้สึก
4. เอามือขวามาที่สะดือ.............ให้รู้สึก
5. พลิกมือซ้ายตะแคงขึ้น.....ให้รู้สึก
6. ยกมือซ้ายขึ้นครึ่งตัว........ให้รู้สึก
7. เอามือซ้ายมาที่สะดือ......ให้รู้สึก
8. เลื่อนมือขวาขึ้นที่หน้าอก....ให้รู้สึก
9. เอามือขวาออกด้านข้าง......ให้รู้สึก
10. ลดมือขวาลงที่ขาขวาตะแคงไว้....ให้รู้สึก
11. คว้ามือขวาลงที่ขาขวา...ให้รู้สึก
12. เลื่อนมือซ้ายขึ้นที่หน้าอก.......ให้รู้สึก
13. เอามือซ้ายออกด้านข้างให้รู้สึก
14. ลดมือซ้ายที่ขาซ้ายตะแคงไว้ให้รู้สึก
15. คว่ำมือซ้ายลงที่ขาซ้ายให้รู้สึก

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: บทสวดมนต์ บทแผ่เมตตาให้ตนเอง

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: บทสวดมนต์ บทแผ่เมตตาให้ตนเอง: บทแผ่เมตตาให้ตนเอง อะหัง สุขิโต โหมิ นิททุกโข โหมิ อะเวโร โหมิ อัพฺยาปัชโฌ โหมิ สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิฯ แผ่เมตตาให้ตนเองทุกๆวันก่อ...

บทสวดมนต์ บทแผ่เมตตาให้ตนเอง

บทแผ่เมตตาให้ตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ
นิททุกโข โหมิ
อะเวโร โหมิ
อัพฺยาปัชโฌ โหมิ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิฯ

แผ่เมตตาให้ตนเองทุกๆวันก่อนแผ่เมตตาให้ผู้อื่นนะคะ

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: รายการผลิตภัณฑ์ครีมคุณหมอ1

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: รายการผลิตภัณฑ์ครีมคุณหมอ1: คลีนซิ่่งมิลล์ cleansing milk  ครีมน้ำนมสำหรรับเช้ดเครื่องสำอาง ใช้ก่อนล้างหน้า โดยมีสารบำรุงที่สำคัญ สาามารถทำความสะอาดได้อย่างหมด...

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: รายการผลิตภัณฑ์ครีมคุณหมอ2

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: รายการผลิตภัณฑ์ครีมคุณหมอ2: ไวนเทนนิ่ง ไนท์ครีม Whitening  Night Cream ครีมบำรุงกลางคืน ที่อุดมด้วยสารบำรุงเข้มข้น ช่วยให้ผิวหน้าไม่หมองคล้ำไม่สดใส หรือผิวหน้าท...

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: ลดฝ้าหน้าใส

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: ลดฝ้าหน้าใส: ชุดลดฝ้าหน้าใส วิธีใช้ 1.ล้างหน้าด้วยสบู่แครอท 2.หลังล้างหน้าซับหน้าให้แห้ง แล้วใช้สำลีชุป skin care toner เช็ดทั่วใบหน้าตลอด...

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: ชุดฟื้นบำรุงผิว

ผิวสวย หน้าใส ลดสิว ลดริ้วรอย: ชุดฟื้นบำรุงผิว: ชุดฟื้นบำรุงผิว วิธีใช้ 1.ล้างหน้าด้วยสบู่แครอท 2.หลังล้างหน้าซับหน้าให้สะอาดซับให้แห้งใช้สำลีชุบสกินแคร์โทนเนอร์เช็ดหน้าให้สะอาด...